Duit Kawen Cik Mar

September 26, 2011

Jom DIET secara sihat!!!

Meh sini rapat-rapat...cik mar nak bagi tips~~hehe
Siapa tak nak kurus kan??? semua nak kekal kurus dan langsing
Jom cik mar nak bagi tips diet secara sihat dan semula jadi :

Apakah yang boleh dilakukan jika anda boleh menerima satu perubahan diet sahaja???

1- Tambahkan hanya satu sajian buah @ sayuran sehari.
    Sesuaikan dahulu penerimaan tubuh, kemudian tambahkan 
    lagi sehingga mencapai 8 hingga 10 sajian sehari.

2- Ambil sekurang-kurangnya 2 sajian buah @ sayuran setiap kali waktu makan.

3- Tanamkan tekad. Anda tidak mahu "membesarkan" saiz makanan.

4- Jadikan waktu makan satu tujuan untuk menyihatkan badan.

5- Mula amalkan sarapan pagi yang lengkap.

6- Pastikan pinggan anda diisi dengan separuh sajian sayuran dan/ 
     atau buah-buahan setiap kali waktu makan tengahari dan malam.

terliur den pandang sayur campur~~huhu













 
 

No comments: